Potrebujeme
- 2-4 polievkové lyžice kokosového mlieka
- 1/4 šálky bieleho odtučneného jogurtu (odporúča sa organic)
- 1/4 šálky odtučneného mlieka alebo vody
- 2 šálky čerstvých špenátových listov
- 1 odmerka vanilkového proteínového prášku (srvátkového)
- 1/2 – 1 šálky mrazených bobúľ (maliny, ríbezle, čučoriedky…)
Postup
Všetky prísady okrem bobúľ zmiešame dokopy a mixujeme kým nie je špenát rozomletý dohladka. Pridáme mrazené bobule. Mixujeme do hladka. Keď nám kokteil príliš zhustne, pridáme trochu mlieka alebo vody.Alebo niekoľko kociek ľadu a premixujeme.
