Som Fit > Ovsená kaša s kiwi

Ovsená kaša s kiwi

31.07.2011 08:09

Potrebujeme:

ovsené vločky
voda
nízkotučné mlieko (alebo sójové, ryžové či iné. Kašu je však možné pripraviť aj bez mlieka)
cukor - vhodnejšie je však nízkokalorické sladidlo (odporúčam stéviu)
škoricu alebo kakao na posypanie

Postup:

Dávku ovsených vločiek (30-50g) zalejeme vriacou vodou asi pol centimetra nad vločky. Počkáme kým vločky napuchnú (3-5 minút). Ak sa nám nechce čakať, môžeme misku vložiť na minútu do mikrovlnnej rúry. Pridáme trochu mlieka. Nakoniec osladíme, prídáme nakrájané kiwi a posypeme škoricou alebo kakaom. Podávame ešte teplé.

Štítky:

kiwi | ovsená kaša | raňajky

Späť

Recepty

Ľahký a zdravý Buffalo Chicken Wrap

Potrebujeme: Kuracie prsia, grilované, nakrájané na male kúsky Nastrúhaný hlávkový šalát Nakrájané rajčiny Nakrájaná červená cibuľa Strúhaný syr (odporúčam nízkotučný napr Kleopatra light) Biely jogurt alebo salsa...

Čučoriedkové pohladenie

31.07.2011 08:55 Potrebujeme: ovsené vločky voda čučoriedky banán Postup: Dávku ovsených vločiek (30-50g) zalejeme vriacou vodou asi pol centimetra nad vločky. Počkáme kým vločky napuchnú (3-5 minút). Pridáme čučoriedky, banán, pol...

Banánové čipsy

Potrebujeme: 2 banány 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy Postup: 1. Banány nakrájame na tenké kolieska. 2. Kúsky namáčame v citrónovej šťave. 3. Kolieska poukladáme na papier na pečenie a pečieme ich v rúre pri 100 stupňoch. Každú polhodinu ich otáčame a dávame pozor na...